Reisen mit dem Flugzeug, insbesondere Langstreckenflüge, können sowohl aufregend als auch anstrengend sein. Während Sie durch die Lüfte schweben, ist Ihr Körper längeren Phasen der Inaktivität, begrenztem Platz und Druckschwankungen in der Kabine ausgesetzt, was sich negativ auf Ihren Kreislauf und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann.
Eine der wirksamsten Möglichkeiten, diese Auswirkungen zu mildern, ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen während des Fluges. Aber wie wählt man bei den verschiedenen verfügbaren Arten und Optionen die richtigen Strümpfe für lange Flüge aus? Dieser Leitfaden hilft Ihnen dabei, eine fundierte Entscheidung zu treffen, damit Ihre Reise so angenehm und gesund wie möglich ist.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Warum Kompressionsstrümpfe für lange Flüge unverzichtbar sind
Bevor wir uns mit den Einzelheiten der Auswahl der Strümpfe befassen, ist es wichtig zu verstehen, warum Kompressionsstrümpfe für lange Flüge unverzichtbar sind. Längeres Sitzen, insbesondere in den beengten Verhältnissen eines Flugzeugs, kann zu einer schlechten Durchblutung der Beine führen.
Dies kann Schwellungen (Ödeme), Beschwerden und in einigen Fällen ernstere Erkrankungen wie eine tiefe Venenthrombose (TVT) verursachen, ein Blutgerinnsel, das sich in den tiefen Beinvenen bildet.
Kompressionsstrümpfe wirken, indem sie einen abgestuften Druck auf die Beine ausüben, wobei der größte Druck am Knöchel herrscht und der Druck nach oben allmählich abnimmt.
Dieser Druck hilft, den Blutfluss aufrechtzuerhalten und das Risiko von Blutgerinnseln und Schwellungen zu verringern. Für Reisende, insbesondere für diejenigen auf Flügen, die länger als vier Stunden dauern, sind Kompressionsstrümpfe eine einfache, aber effektive Möglichkeit, sich wohl und sicher zu fühlen.
Faktoren, die bei der Auswahl von Kompressionsstrümpfen für Flüge zu berücksichtigen sind
Bei der Auswahl von Kompressionsstrümpfen für Flugreisen sollten mehrere Faktoren berücksichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie Ihren Anforderungen entsprechen und den erforderlichen Schutz bieten. Kompressionskniestrümpfe Damen machen am meisten Sinn, wenn man sich für das passende Exemplar entscheidet.
1. Kompressionsstufe
Kompressionsstrümpfe gibt es in verschiedenen Kompressionsstufen, gemessen in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Die von Ihnen gewählte Stufe sollte auf Ihren spezifischen Anforderungen und allen medizinischen Ratschlägen basieren, die Sie erhalten haben.
- Leichte Kompression (8–15 mmHg): Diese Strümpfe bieten eine leichte Kompression und sind für allgemeinen Komfort während des Fluges geeignet. Sie helfen, leichte Schwellungen und Ermüdung in den Beinen zu reduzieren, werden aber normalerweise nicht für Personen mit hohem TVT-Risiko empfohlen.
- Mäßige Kompression (15–20 mmHg): Diese Stufe ist ideal für die meisten Reisenden, da sie mehr Halt bietet und dennoch über längere Zeiträume bequem genug ist. Sie helfen, Schwellungen vorzubeugen und werden für Personen mit leichten Durchblutungsstörungen oder einer Vorgeschichte von Beinbeschwerden während des Fluges empfohlen.
- Starke Kompression (20–30 mmHg): Empfohlen für Personen mit einem höheren TVT-Risiko oder mit schwerwiegenderen Durchblutungsstörungen, bieten feste Kompressionsstrümpfe starken Halt. Wenn Sie in der Vergangenheit Blutgerinnsel oder Krampfadern hatten oder schwanger sind, kann Ihr Arzt Ihnen diese Stufe empfehlen.
- Extra-starke Kompression (30–40 mmHg und mehr): Diese Stufe ist normalerweise für Personen mit schweren Erkrankungen reserviert und sollte nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.
Für die meisten Reisenden reichen Kompressionsstrümpfe mit mittlerer bis fester Stärke (15–30 mmHg) aus, um auf langen Flügen Komfort zu bieten und das Risiko einer tiefen Venenthrombose zu verringern.
2. Material und Atmungsaktivität
Das Material Ihrer Kompressionsstrümpfe ist entscheidend, insbesondere auf langen Flügen, bei denen Komfort an erster Stelle steht. Achten Sie auf Strümpfe aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Stoffen wie Nylon, Elasthan oder einer Mischung aus beidem.
Diese Materialien halten Ihre Beine kühl und trocken und verringern das Risiko von Reizungen oder Beschwerden bei längerem Tragen. Darüber hinaus sind einige Kompressionsstrümpfe mit antibakteriellen Eigenschaften ausgestattet, die für die Erhaltung der Frische während einer langen Reise von Vorteil sein können.
3. Länge und Stil
Kompressionsstrümpfe gibt es in verschiedenen Längen, darunter kniehoch, oberschenkelhoch und als Strumpfhose. Die richtige Länge hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und spezifischen Bedürfnissen ab:
- Kniehoch: Kniehohe Strümpfe sind die häufigste Wahl für Flugreisen. Sie bieten Kompression vom Knöchel bis knapp unter das Knie, was für die meisten Reisenden ausreicht, um Schwellungen und Beschwerden vorzubeugen.
- Oberschenkelhoch: Oberschenkelhohe Strümpfe bieten zusätzlichen Schutz und sind ideal für Personen, die Schwellungen oberhalb des Knies oder Krampfadern im oberen Beinbereich haben. Sie bieten umfassenderen Halt, müssen aber während des Tragens möglicherweise häufiger angepasst werden.
- Strumpfhosen: Kompressionsstrumpfhosen in voller Länge bieten gleichmäßigen Druck über das gesamte Bein und sind eine gute Wahl für Personen, die das Gefühl herkömmlicher Strumpfhosen bevorzugen oder gleichmäßigen Halt an Hüfte und Bauch benötigen.
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Stils Ihr übliches Komfortniveau und wie einfach das An- und Ausziehen ist, insbesondere in den engen Räumen einer Flugzeugtoilette.
4. Passform und Größe
Die richtige Passform ist für die Wirksamkeit von Kompressionsstrümpfen entscheidend. Sind sie zu eng, können sie Unbehagen verursachen oder die Durchblutung behindern; sind sie zu locker, bieten sie keinen ausreichenden Halt. Flugsocken sollten richtig passen, daher Zeit nehmen bei der Suche nach dem passenden Paar.
Die meisten Marken bieten detaillierte Größentabellen basierend auf den Messungen Ihres Knöchel-, Waden- und manchmal Oberschenkelumfangs. Achten Sie darauf, sich vor dem Kauf genau zu messen, um eine bequeme, aber bequeme Passform zu gewährleisten.
Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, wird normalerweise empfohlen, die größere zu wählen, da zu enge Strümpfe über längere Zeiträume schwer zu tragen sein können. Viele Reisende stellen auch fest, dass das Anprobieren ihrer Kompressionsstrümpfe vor dem Reisetag sicherstellt, dass sie bequem und funktionell sind.
5. Benutzerfreundlichkeit
Kompressionsstrümpfe können schwierig anzuziehen sein, insbesondere bei höheren Kompressionsstufen. Suchen Sie nach Optionen, die auf Benutzerfreundlichkeit ausgelegt sind, z. B. solche mit Reißverschlüssen, offenen Zehendesigns oder dehnbareren Stoffen.
Einige Marken bieten auch Anziehhilfen wie Handschuhe oder Applikatoren an, mit denen Sie die Strümpfe leichter anziehen können. Auch spannend: Lustige Ideen für Familienausflüge
Top-Auswahl an Kompressionsstrümpfen für Langstreckenflüge: Unsere Tipps
Obwohl es viele Marken auf dem Markt gibt, zeichnen sich einige durch Qualität, Komfort und Wirksamkeit bei Langstreckenflügen aus:
- Kompressionsstrümpfe von Sigvaris: Sigvaris bietet eine Reihe hochwertiger Kompressionsstrümpfe in verschiedenen Kompressionsstufen und Ausführungen. Sie sind für ihre Haltbarkeit und ihren Komfort bekannt und daher eine beliebte Wahl unter Vielreisenden.
- Reisesocken von Jobst: Die Kompressionsstrümpfe von Jobst wurden speziell für Reisende entwickelt. Sie sind leicht, atmungsaktiv und sowohl in Knie- als auch in Oberschenkelhöhe erhältlich. Sie bieten eine moderate Kompression und sind daher ideal für die meisten Langstreckenflüge.
- Kompressionsstrümpfe von CEP: Die Kompressionsstrümpfe von CEP wurden ursprünglich für Sportler entwickelt und eignen sich auch hervorragend für Langstreckenflüge. Sie bieten eine feste Kompression und bestehen aus einer Materialmischung, die feuchtigkeitsableitende und antimikrobielle Eigenschaften bietet.
- Travelsox: Travelsox wurden speziell für Reisende entwickelt und bieten eine Kombination aus Kompression, Komfort und Stil. Sie bestehen aus Silbergarn für antibakterielle Eigenschaften und sind in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich.
Tipps zum Tragen von Kompressionsstrümpfen während eines Fluges
- Vor dem Flug anziehen: Um eine maximale Wirksamkeit zu erzielen, ziehen Sie Ihre Kompressionsstrümpfe vor dem Einsteigen ins Flugzeug an, vorzugsweise morgens, wenn Ihre Beine weniger geschwollen sind.
- Bewegen Sie sich: Obwohl Kompressionsstrümpfe helfen, ist es dennoch wichtig, sich während des Fluges zu bewegen. Machen Sie kurze Spaziergänge im Gang und einfache Beinübungen in Ihrem Sitz, um die Durchblutung weiter anzuregen.
- Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie während des gesamten Fluges viel Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten. Dies hilft, Dehydrierung zu verhindern, die Schwellungen und Beschwerden verschlimmern kann.
- Bequeme Kleidung tragen: Kombinieren Sie Ihre Kompressionsstrümpfe mit lockerer, bequemer Kleidung, die Ihre Bewegung nicht einschränkt oder den Druck auf Ihre Beine erhöht.
Rückblick: Kompressionsstrümpfe sind ein Muss für lange Flüge
Kompressionsstrümpfe sind ein Muss für lange Flüge, da sie wichtige Unterstützung und Schutz vor den Beschwerden und Gesundheitsrisiken bieten, die mit langem Sitzen verbunden sind.
Indem Sie das richtige Kompressionsniveau, Material und die richtige Passform wählen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Reise so angenehm und sicher wie möglich ist.
Egal, ob Sie Vielflieger sind oder eine einmalige Reise planen, die Investition in ein gutes Paar Kompressionsstrümpfe kann Ihr Reiseerlebnis entscheidend verbessern. Gute Reise!
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