Der Geburtstag des Ex steht vor der Tür – und du fragst dich: Soll ich ihm gratulieren? Die Antwort ist nicht ganz einfach, denn sie hängt stark davon ab, wie eure Beziehung geendet hat und wie der Kontakt heute ist.
Hier ein paar Gedanken, die dir bei der Entscheidung helfen können:
Wann ist eine Geburtstagsnachricht angebracht?
Du kannst gratulieren, wenn:
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Ihr im guten Kontakt seid oder zumindest respektvoll auseinandergegangen seid
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Es dir emotional gut damit geht und du keine Hoffnungen knüpfst
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Du einfach freundlich sein möchtest – ohne Hintergedanken
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Ihr eine gewisse Freundschaft erhalten habt
In dem Fall ist eine kurze, nette Nachricht völlig okay – z. B.:
„Hey, ich wünsche dir alles Gute zum Geburtstag! Ich hoffe, du hast einen schönen Tag und dir geht’s gut.“
Lieber nicht gratulieren, wenn:
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Die Trennung noch frisch oder schmerzhaft ist
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Du merkst, dass du dir heimlich etwas erhoffst
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Du damit alte Wunden aufreißen würdest – bei dir oder bei ihm
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Der Kontakt einseitig oder kompliziert ist
Dann ist es oft besser, dir selbst den Raum zu geben, weiterzugehen – ohne Nachricht.
Was du dir vor dem Schreiben überlegen solltest:
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Willst du wirklich ihm gratulieren – oder hoffst du auf eine Reaktion?
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Wäre es okay, wenn er nicht antwortet?
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Wäre es dir auch recht, wenn er dir an deinem Geburtstag schreibt?
Wenn du all das mit „Ja“ beantworten kannst – dann schreib ihm ruhig. Wenn nicht: Du bist niemandem etwas schuldig. Auch nicht am Geburtstag.
Alternative: Gedanken ohne Nachricht
Du kannst ihm innerlich alles Gute wünschen, ohne etwas zu schreiben. Manchmal reicht ein stiller Gedanke – ganz ohne Chatfenster. Das ist genauso wertvoll, vor allem für dich selbst.
Fazit
Ob du deinem Ex-Freund zum Geburtstag gratulierst oder nicht, ist eine sehr persönliche Entscheidung. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur das, was für dich gerade stimmig ist. Hör auf dein Gefühl, und vergiss nicht: Dein emotionales Wohlbefinden geht vor.
Wenn du willst, kann ich dir auch ein paar Formulierungen für eine Nachricht vorschlagen – je nachdem, ob’s eher locker, neutral oder herzlich sein soll. Sag einfach Bescheid!